ცხიმების დამწვავი ქალებისთვის წონის დასაკლებად სახლში - ეფექტური წამლები და პროდუქტები

პროფესიონალური და ბუნებრივი საკვები ან სასმელების სპეციფიკური კატეგორია, რომელიც კალორიების უფრო სწრაფად დაწვას უწყობს ხელს, წარმოადგენს ქალების სახლში ცხიმმწვარ ნივთიერებებს. მხოლოდ ისინი არ ეხმარებიან სასწაულებრივად, მაგრამ რეგულარული ვარჯიშით სწორი კვებით. არსებობს ცხიმების დამშლელი რამდენიმე ფორმა ქალებისთვის - აფთიაქი, ბუნებრივი საკვები, სპორტული დანამატები. თითოეულ ტიპს აქვს საკუთარი მახასიათებლები და მითითებები. ცხიმის წვა რომელიმე მათგანთან სახლში ძალიან ეფექტურია.

რა არის ცხიმების დამშლელები

თვით სიტყვა "ცხიმწამები" ერთდროულად აერთიანებს რამდენიმე ცნებას. ზოგადად, ეს არის ინსტრუმენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის წონის შემცირებას და კუნთებს უფრო გამოკვეთენ კიდეც. ეს ეფექტები მიიღწევა კანქვეშა ცხიმის დაწვით - ის გამოიყენება ენერგიის წყაროს ნაცვლად. ცხიმის შემწველები ქალებისთვის სახლში წონის დასაკლებად შეიძლება დაიყოს ორ მთავარ კატეგორიად:

  1. ბუნებრივიბუნებრივი - ეს არის დაბალკალორიული საკვები და ის, რაც გავლენას ახდენს მეტაბოლიზმზე. ძალიან ადვილია სახლში ცხიმის დამშლელის გაკეთება საკუთარი ხელით.
  2. სინთეზური ცხიმების დამშლელები.ეს არის სპეციალური სპორტული დანამატები, რომლებსაც იყენებენ პროფესიონალი სპორტსმენები.

გასახდომი სპორტული კვება ქალბატონებისთვის

თუ მამაკაცები უფრო ხშირად იყენებენ სპორტულ კვებას, რათა არა მხოლოდ გვერდიდან ცხიმი დაწვან, არამედ კუნთიც ააშენონ, მაშინ ქალების უმეტესობა მხოლოდ პირველი მიზნის მიღწევას ეხმარება. ამის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ გარკვეული ცხიმების დამშლელების გამოყენებით - ის, რომელიც შეიცავს კოლაგენს, ცილებს, ვიტამინებს, L- კარნიტინს. მხოლოდ ასეთი სპორტული კვება ქალისთვის წონის დაკლებისთვის ძალიან ეფექტურია. მშვენიერ სქესს სახლში შეუძლია გამოიყენოს შემდეგი:

  1. თერმოგენული, ან თერმოგენული.მათი თვისებები ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას, ცხიმების დაშლას. ცხიმისმწამები მუშაობისთანავე მოქმედებს. გირჩევთ გამოიყენოთ სახლში ღამით სადილის შემდეგ.
  2. ანორექტივები.მიზნად ისახავს შიმშილის შემცირებას. მადის შემცირების წყალობით, ისინი წონის დაკლებას უწყობენ ხელს.
  3. ლიპოტროპიები.ამ ჯგუფისგან L- კარნიტინი არის ყველაზე უსაფრთხო და ყველაზე ძლიერი ცხიმების დამშლელი სახლში.
  4. ცილა.არსებობს რამდენიმე ტიპი - შრატი, სოია, კაზეინი, შრატის ჰიდროლიზატი.
სპორტული ცხიმების დამშლელები ქალებისთვის

გასახდომი სასმელები

ცხიმების დამშლელების კიდევ ერთი სახეობა ქალებისათვის წონის დასაკლებად სახლში არის სასმელები. მათ შორისაა რამდენიმე სახის პროდუქტი - მეტაბოლიზმის სტიმულირება, საჭმლის მონელების გაუმჯობესება, ვიტამინები. გასახდომი სასმელების შემადგენლობაში მხოლოდ შაქარი არ შედის. ნახშირწყლების სხვა ინგრედიენტების დამატება არ შეიძლება. ამ ცხიმის წვის სასმელებს ამზადებენ სახლში კოქტეილების, სმუზის ან ჩვეულებრივი ჩაის სახით. ეს შეიძლება იყოს ახლად გამოწურული წვენიც. ეს განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება, როგორც ცხიმების დამშლელი ციტრუსის ხილთან ერთად მომზადებისას.

ცხიმების დამშლელები აფთიაქში

სააფთიაქო ცხიმმწვარების შემადგენლობა "ზარმაცებისთვის" ხშირად შეიცავს ისეთ ნივთიერებებს, როგორებიცაა L- კარნიტინი, კოფეინი, გუარანა, ფორსკოლინი და წითელი წიწაკის ექსტრაქტი. ზოგი მათგანი შეიძლება შეიცავდეს ორლისტატს, ქიტოზანს, ბრომელაინს, ალფა-ამილაზას ბლოკატორებს. აფთიაქში ყველაზე ეფექტური ცხიმების დამშლელები:

  • მწვანე ჩაის ექსტრაქტი;
  • ასპირინის, ეფედრინის, კოფეინის კომბინაცია;
  • წამლები საფაღარათო ეფექტით.

ცხიმების შემწვები

ცილები ეფექტურია ცხიმების დამშლელად სახლში. მათი ათვისებისთვის ეს დიდ ენერგიას მოითხოვს, ამიტომ ქალის სხეული ხარჯავს საკუთარ რეზერვებს. ცილოვან საკვებში შედის ქათამი, ხაჭო, რძე, კეფირი, თევზი. უარყოფითი კალორიული შემცველობა პროდუქტები - კომბოსტო, კიტრი, ნიახური, პომიდორი, ბროკოლი, ყაბაყი - წონაში დაკლებას უწყობს ხელს. მწვანე ჩაი ყავასთან ერთად მიზნად ისახავს გაცვლის დაჩქარებას. ცხიმების დამწვავი ქალებისთვის არის ციტრუსის ხილი.

ციტრუსის ხილი, როგორც ცხიმის დამშლელი ქალები

როგორ მოქმედებს ცხიმების დამშლელები

ნებისმიერი ცხიმის დამშლელის მთავარი ფუნქცია ქალებისთვის არის ცხიმების ორგანიზმიდან ტრანსპორტირება და ბუნებრივად უსაფრთხოდ დაცვა. ეფექტურობა მიიღწევა სხვადასხვა გზით. ზოგიერთი ნივთიერება ბლოკავს ცხიმების შეწოვას ნაწლავში, სხვები დამატებით ხელს უშლიან ნახშირწყლების შეწოვას. კიდევ ერთი გზაა მადის დაქვეითება, რის გამოც ადამიანი ნაკლებად ჭამს და ენერგიას იღებს საკუთარი რეზერვებიდან. ეს არის ძირითადი ვარიანტი იმისა, თუ როგორ მუშაობს ცხიმების დამშლელები.

რომელი ცხიმების დამშლელი არის საუკეთესო ქალებისთვის

კითხვაზე პასუხის გაცემა, რომელი ცხიმების დამშლელი საუკეთესოა ქალებისთვის, აღსანიშნავია ერთდროულად ასეთი სახსრების რამდენიმე ჯგუფი. ეს შეიძლება იყოს ფარმაცევტული საშუალებები, სპორტული დანამატები, ან უბრალოდ საკვები. თითოეულ ჯგუფში არსებობს რამდენიმე განსაკუთრებით ეფექტური ცხიმის დამშლელი:

  1. Წამლები. ეს მოიცავს მედიკამენტებს, რომლებიც ძალიან ეფექტურია, მაგრამ აქვთ მრავალი გვერდითი ეფექტი. ასეთი ცხიმის შემწველები აფთიაქში ქალებისთვის წონის დასაკლებად, სერიოზულ დაავადებებსაც კი იწვევს.
  2. სპორტული დანამატები.
  3. ბუნებრივი ცხიმის დამშლელები ქალებისთვის. ეს ის საკვებია, რომლის გამოყენება შეგიძლიათ წონის მნიშვნელოვნად დასაკლებად. მათ შორისაა გრეიფრუტი, ჟოლო, სანელებლები, მწვანე ჩაი, ყავა, საქონლის ღვიძლი, რძის პროდუქტები.

უსაფრთხო ცხიმების დამშლელები ქალებისთვის

თუ ჩვენ ქალთა ცხიმსაწვავებს დავაკუთვნებთ უსაფრთხოების თვალსაზრისით, მაშინ პირველ რიგში ბუნებრივი იქნება, ანუ საკვები. მეორე, თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ სპორტული დამატებები. განსაკუთრებით პოპულარულია გუარანის ან წითელი წიწაკის ექსტრაქტი და კოფეინი, მაგრამ ეს არ არის ყველაზე უსაფრთხო ცხიმების დამშლელი ქალები. მათ შეუძლიათ დაარღვიონ ძილი, ღვიძლის პრობლემები ან კუჭ-ნაწლავის პრობლემები. ამ მიზეზით, უმჯობესია გოგონებმა აირჩიონ ჯანსაღი გზა ცხიმის დაწვისთვის - სპორტის სწორი წესი.

სპორტული ცხიმის წვის დანამატი

გასახდომი სასმელები სახლში

ბუნებრივი ცხიმმწვარების შესახებ ყველაზე კარგი ის არის, რომ მათი დამზადება სახლში ადვილია. მწვანე ჩაის ან ყავის გარდა, შეგიძლიათ მიირთვათ კოქტეილების მრავალფეროვნება და უფრო ნოყიერი სმუზი. ცხიმის წვის სასმელები არა მხოლოდ ჯანსაღი, არამედ გემრიელი და იაფია. ყველაზე ეფექტურია:

  • ჩაი კოჭით;
  • ციტრუსის ენერგეტიკული სასმელი;
  • კოქტეილი კეფირის ნარევიდან სანელებლებით - კოჭა, წითელი წიწაკა, დარიჩინი;
  • მწვანე ჩაი;
  • სასის წყალი;
  • ტომატის წვენის კოქტეილები;
  • ნიახურის ვაშლის სმუზი;
  • ყავა პიტნის, ფორთოხლის, მოცვის, კივის ან ანანასით.

ცხიმის წვის გასახდომი ჩაი

ცხიმის დაწვის უმარტივესი ვარიანტია მწვანე ჩაი. მთავარია, არ დალიოთ იგი შაქართან ერთად. გემოვნებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ პიტნის ფოთლები, ლიმნის ბალზამი ან ლიმონის ნაჭერი. უმჯობესია დალიოთ ჩაი ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე და ერთხელ კიდევ ჭამის დროს. ცხიმის დაწვისთვის წონის დაკლების მიზნით ხშირად ამზადებენ სანელებლებს, როგორიცაა დარიჩინი ან კოჭა. წმინდა იოანეს წვნიანის, გვირილის, ცერეცოს, შავი მოხუცის და კიდევ dandelion- ის მცენარეული დეკორაციები კიდევ უფრო სასარგებლო იქნება. ცხიმის დაწვის ჩაის შეძენა ასევე შესაძლებელია აფთიაქში.

ცხიმის წვის კოქტეილები სახლში

ბევრი კოქტეილის რეცეპტი არსებობს, რომელთა მომზადებაც სწრაფი და მარტივია. ისინი ხშირად ემყარება ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებს ან ახლად გამოწურულ წვენს. ცხიმის წვის სახლში დამზადებული კოქტეილები შეიცავს სანელებლებს, ხილს ან კენკრას და ზოგიერთი სახის მწვანილს. აქ მოცემულია რამდენიმე საინტერესო ვარიანტი:

  1. ციტრუსი.ანანასის 4 ნაჭერი უნდა შეურიოთ გრეიფრუტის მეოთხედს, დაასხით ერთი ჭიქა კეფირი. გემოვნებისთვის დაამატეთ 30 ლიტრი ქოქოსის ზეთი და 30 გრ გოგრის თესლი.
  2. ციტრუსისაუცილებელია შეურიოთ კივის და ლიმონის ნაჭერი, დაასხით ადუღებული წყალი და აავსოთ პიტნის 5 ფოთლით.
  3. კეფირი.მწიკვი წითელი წიწაკა, დარიჩინი და კოჭა უბრალოდ ემატება კეფირის ჭიქას.
ცხიმი დამშლელი სასმელი ქალებისთვის

საკვები, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს და წვავს ცხიმს

გამოიყოფა გარკვეული კატეგორიის პროდუქტები, რომლებსაც შეუძლიათ დააჩქარონ მეტაბოლიზმი და ამით დააჩქარონ ცხიმის წვა. ბოსტნეულს შორის ბევრი მათგანია - კომბოსტო, ნიახური, ყაბაყი და ყაბაყი. ზეითუნის ზეთი ასევე ხელს უწყობს ცხიმების დაშლას. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყველა სალათისთვის. სხვა საკვები, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს და წვავს ცხიმს:

  • უცხიმო თევზი და ხორცი;
  • შვრიის ფაფა;
  • სანელებლები - კოჭა, დარიჩინი;
  • მანდარინი;
  • პაპაია;
  • მდოგვის და სელის თესლი;
  • დადუღებული გამომცხვარი რძე;
  • რუჯი;
  • ჭარხალი;
  • ბოლოკი;
  • წიწაკა;
  • asparagus;
  • ისპანახი;
  • რეკი;
  • ნიორი და ხახვი.

ცხიმების დაწვის ხილი

ხილიდან გრეიფრუტი და კივი ამ მხრივ ყველაზე ძლიერია. ვაშლის შეტანა აქ ასევე შეგიძლიათ. მაღალი კალორიულობის გამო, ამ ჯგუფში არ შედის ბანანი ყურძენთან ერთად. ცხიმების შემწველი შეიძლება მოხმარდეს როგორც ახალ წვენებს. ასე რომ, ისინი ასევე სასარგებლო იქნება. ყველაზე ეფექტური ცხიმების დამშლელი ქალები ციტრუსის ხილია. ისინი ამცირებენ ინსულინის და გლუკოზის დონეს, რაც იწვევს შიმშილის შემცირებას და მეტაბოლიზმის გააქტიურებას.

ლიმონი, როგორც ცხიმების დამშლელი

ეს ხილი შეიცავს მჟავას, რაც ხელს უწყობს ღვიძლის გაწმენდას და ნორმალიზებას, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია მეტაბოლიზმისთვის. ლიმონის, როგორც ცხიმის დამშლელის გამოსაყენებლად უმარტივესი გზა სახლში ქალებისთვის წონის დაკლებისთვის არის მჟავე წყალი. უმჯობესია დალიოთ დილიდან საუზმეზე. სასარგებლოა ჩაის დაამატეთ ლიმონის ნაჭერი. არ უნდა გამოიყენოთ ეს ციტრუსი, განსაკუთრებით კუჭის მჟავიანობის მომატებით.

ლიმონისა და ლიმონის ჩაი, როგორც ცხიმების დამშლელები

გრეიფრუტი, როგორც ცხიმის დამშლელი

ასკორბინის მჟავის შეუცვლელი წყაროა გრეიფრუტი. ეს ხელს უწყობს ცხიმების დაშლის პროცესის მნიშვნელოვნად დაჩქარებას. გარდა ამისა, ეს ხელს უწყობს კუნთების გამძლეობის გაზრდას. იმისათვის, რომ საკუთარ თავზე იგრძნოთ ეფექტი, დღეში მხოლოდ 150 გრ გრეიფრუტი საკმარისია. ეს არის საშუალო ზომის ხილის ნახევარი. როგორც ცხიმის დამშლელი, გრეიფრუტის მიღება ასევე შეიძლება წვენის სახით. განსაკუთრებით სასარგებლოა მუცლისთვის.

როგორ გავაკეთოთ ცხიმის დამშლელი სახლში

შეგიძლიათ მოამზადოთ საკუთარი სმუზი, კოქტეილი ან ჩაი. მთავარია, მათგან გამოირიცხოს შაქარი და ცხიმებით შემცველი სხვა მარტივი ნახშირწყლები. ამ ზოგადი მიდგომის გათვალისწინებით, თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ ცხიმის დამშლელი სახლში. რამდენიმე ბიუჯეტის რეცეპტი:

  1. ჯანჯაფილი ჩაი.კოჭას პატარა ფესვი ადუღეთ 1 ლიტრ წყალში 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი იგივე რაოდენობით დაჟინებით მოითხოვეთ. დალიეთ ჭამის წინ მეოთხედი საათით ადრე.
  2. წითელი კოქტეილი.შეურიეთ ნახევარი ჭიქა მოცვი ნახევარ პომიდორს, დაუმატეთ კოვზი თაფლი, ყველაფერი დამუშავეთ ბლენდერით.
  3. ციტრუსის კოქტეილი.აიღეთ ცოტა ლიმონის წვენი, დაუმატეთ ნახევარი ლიმონის პიურე და გრეიფრუტი. საუკეთესოა მოხმარებული ვარჯიშის შემდეგ.